- Fehérje shake
A jól bevált protein shake a leggyakrabban fogyasztott táplálék mindenfajta testmozgás után. Ezt a könnyed táplálékot még akkor is könnyen eltudod fogyasztani, ha edzés után nem lennél még eléggé éhes. A fehérje segít az izomépítésben és hozzájárul a gyors regenerálódáshoz.
- Csirkemell salátával
Míg edzés előtt rizzsel ajánlott ez a kombináció, addig testmozgás után már jobb, ha a magas szénhidráttartalmú rizst elhagyjuk a tányérról és inkább a sokkal könnyebben emészthető ételeket hagyjuk meg. A csirkemellben található fehérje szintén hozzájárul a gyors izomépítéshez, a saláta pedig garantáltan eltelít anélkül, hogy elnehezítené a gyomrodat és felesleges szénhidrátokat vinnél be szervezetedbe.
- Tojásos tonhalsaláta
Ha unnád a csirkemellet, akkor egyél helyette a salátád mellé tojást és tonhalat. A tojás és a tonhal kiváló fehérje forrás, továbbá tele van Omega-3 zsírsavakkal is, amely elősegíti az izmok gyors regenerálódását. Egy kis paradicsommal vagy paprikával pedig szinte plusz szénhidrát nélkül ízesítheted tovább a salátádat.
- Rántotta
A remek fehérje- és zsírforrású tojásnál maradva jó, ha tudod, hogy nem csak főtt formában salátával fogyasztva ideális étel testmozgásod után, de rántottaként is kiválóan megállja a helyét. Készíts egy 3 tojásos rántottát minimális kókuszzsíron megsütve, majd tálald zöldségekkel, esetleg hüvelyesekkel (melyek pluszban megdobják ennek a fogásnak a fehérje arányát) és már kész is a tökéletes és gyors edzés utáni lakoma.
- Natúr joghurt gyümölcsökkel
Ha egy gyors és édes kombinációval kényeztetnéd magad edzés után, akkor a joghurt gyümölcsökkel elkeverve a kiváló választás számodra. Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, amit kombinálj a kedvenc gyümölcsöddel. Ajánljuk a bogyós gyümölcsök közül az áfonyát, szedret, málnát vagy akár az epret is, melyek kiváló antioxidáns hatással bírnak.
+ ProNRG Cooler
Alkalmazd a ProNRG Cooler gélt az edzés befejezése után, hogy a mozgás utáni nyújtás hatását fokozva minél előbb ellazuljanak fáradt, igénybe vett izmaid. A ProNRG Cooler hűsítő gél segít a gyors regenerálódásban. Ezt a gélt használva garantáltan elkerülheted a kellemetlen izomlázat, esetleges izomgörcsöket. Használd a ProNRG Cooler gélt a tökéletes edzéshez!
++ ProNRG Slimming
Szeretnéd, hogy edzéseddel még nagyobb hatást érj el? Szükséged van egy kis plusz segítségre a fogyáshoz? Szedj ProNRG Slimming étrend-kiegészítőt és érd el minél hamarabb a magad elé kitűzött célodat. A ProNRG Slimming készítmény többféle gyógynövény és kivonat hatóerejével fokozza szervezeted zsírégetését és csökkenti a szénhidrát felhasználását. Használd a ProNRG Slimming-et minden nap, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból!
